שתי גישות, מטרה אחת – בריאות וגוף חזק

אימוני פילאטיס מגיעים בשתי תצורות עיקריות – אישיים וקבוצתיים – ולכל אחת מהן יתרונות ייחודיים. הבחירה תלויה בצרכים האישיים, באופי האימון הרצוי, ובניסיון הקודם שלך. אז מה עדיף? תלוי בך ובמה שמתאים למטרות שלך.

פילאטיס אישי – דיוק והתאמה אישית

באימון אישי, המאמנת מתמקדת בך בלבד – מתקנת כל תנועה, מתאימה את התרגילים למצב הגופני שלך, מתייחסת לכאבים או מגבלות ומקדמת אותך בקצב שלך. זה אידיאלי למתחילות, לשיקום, או למי שמחפשת ליווי אישי צמוד, שקט ומקצועיות גבוהה.

פילאטיס קבוצתי – אנרגיה ומוטיבציה

בקבוצה, יש כוח חברתי. משתתפות מדרבנות זו את זו, נוצרת אווירה של תמיכה משותפת, ויש תחושת מחויבות שמתמרצת להתמיד. האימון עדיין מקצועי וכולל הנחיה צמודה, אך יש גם מקום לצחוק, שיתוף והנאה. בנוסף, מדובר באופציה נגישה יותר מבחינת עלות.

המסקנה

מי שמחפשת תהליך אישי מדויק תבחר באימון אישי. מי שנהנית מקבוצה ודינמיקה משותפת – תתחבר יותר לאימון הקבוצתי. אפשר גם לשלב בין השניים! העיקר – לזוז, להתחזק, ולהתמיד.

שירותים מובילים

פילאטיס מזרן – אימון אישי (50 דק')

יום הולדת פילאטיס – לקבוצת בנות (5–15 משתתפות)

פילאטיס מזרן – אימון קבוצתי (מ-4 משתתפים, 50 דק')